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被脚后跟疼折磨，苦不堪言者，请看过来！

来源：想好好做医生的胖子 时间： 2023-03-07 22:14:52

●早上起来脚不敢落地，一踩那是出奇的疼，走走路还就好了，您有吗？

●但凡别走路，超过一定步数就开始脚后跟疼，像针扎一样，您有吗？

如果您有这种情况，很有可能您已经是一位足跟痛的患者了，请继续往下阅读，谢谢！


(资料图)

跟痛症

出现这种情况，它有一个总称叫作跟痛症。导致跟痛症的原因有很多，比如肌腱的劳损、跟腱炎、足底筋膜炎以及平足等很多原因。而这诸多的诱因当中，最常见的还是两种分别为跟腱炎和足底筋膜炎。

发生足底筋膜炎的患者，疼痛区域是下面这个位置，这个位置是足底筋膜炎跟骨连接的部位。

而发生跟腱炎的疼痛部位是下方这个位置，它是跟腱与跟骨的连接点。

而导致这两个部位出现疼痛的原因，往往都是过度地使用，导致肌腱或筋膜与跟骨的连接点之处出现了明显的劳损，以往我们都认为是炎症导致患者出现了疼痛，但是这些年的研究发现，在患处炎症细胞并不多，而主要的改变还是劳损。

比如长时间地穿高跟鞋、体重过大、长时间地行走、过度地运动、工作比较劳累或患者正处于更年期（损伤修复能力下降）等原因，都有可能导致这个部位出现损伤，诱发劳损，进而导致疼痛。

如果您有以上的问题，请不要焦虑，这个问题是如此地常见，有研究显示每6个成年人当中就有一位曾经遭受过或正在遭受足跟痛的折磨，这个问题具有一定的自限性，有的时候不经过治疗也会好转。

该咋办？

被足跟痛困扰的人群，往往都有一个特点，那就是拖延得比较久，很多患者是疼了几个月的时间再来就诊。

因为这个症状具有一定的隐匿性，大家想一想，如果您只是早上起来下地那一脚疼得厉害，之后走走路就缓解了，可能就没有把它当回事，很有可能都是想着慢慢就会好，没啥大问题，结果一拖延问题就变得不好治疗了。

无论是足底筋膜炎还是跟腱炎，它的治疗主要有以下的一些措施：

●休息，减少足部的使用。如果您的诱因是长时间的劳累或过度的运动，刺激到了相应的部位导致疼痛，那么休息是最关键的治疗措施，以下的治疗方式是建立在休息的基础上的，否则您这边用着药，用着各种各样的措施，那边还过度地使用，治疗起来还有什么意义呢？

●换鞋。鞋子对我们足部的保护作用是非常重要的，当您出现了足部疼痛的时候，换鞋可能是您需要做的很重要的一个措施之一，鞋底一定要厚，要有弹性，请您一定要亲自去试鞋，穿上之后您有明显的舒适感，感觉症状有减轻，这才是一双适合您的鞋子。

谢医生本人曾经就是一位足底筋膜炎的患者，换了鞋子以后，症状减轻了至少60%。

●药物。使用抗炎镇痛药是您非常好的一个选择外用，双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者是氟比洛芬凝胶膏等药物，可以很好地帮助我们控制疼痛、减轻症状。

●重要措施，康复锻炼！能够坚持康复锻炼的人群是非常少的，但这个治疗却是最有效的，通过系统的康复锻炼，可以拉伸紧张的韧带、筋膜以及肌肉，帮助我们更好地缓解症状是治疗这种疼痛的重要措施。

然而因为进行康复锻炼需要一定的自律性，见效也略慢，所以很多人都坚持不下来。今天谢医生把几个非常好的动作，用动图的方式介绍给大家，大家没事的时候就做一做，它真的能够起到很好的作用。

以下这三个动作非常地简单，唯一需要的设备可能也就是一个按摩球或者是一个小网球，随时随地就可以操作起来，如果您被跟痛症折磨得太久了，请做作这是以下的几个动作吧！

●其他措施。其他一些比较常见的措施，比如冲击波治疗、肌内效贴治疗操作性不是很大，大家了解一下就可以。

封闭治疗，做不做？

之所以要把这个问题单独列一个章节跟大家说，主要是因为我们很多人治疗这种慢性疾病的时候，都求一个字，那就是，快！但是快往往也代表着风险，进行这种封闭治疗有可能带来感染，肌腱或者是筋膜的断裂等风险，所以个人是不建议过早进行这种治疗的，尤其是您有糖尿病等一些慢性疾病的时候，一定要慎重地选择这种治疗方式。

总结

跟痛症是一种慢性的、劳损性的疾病，它的原因有很多，而常见的原因就是足底筋膜炎和跟腱炎，针对这两种情况，请大家一定不要着急，要在休息和康复锻炼的基础上适当地用药，如果经过系统的保守治疗2~3个月以上的时间，症状仍然不缓解，再考虑进行封闭治疗。

您也有以上的问题吗？如果您有其他的疑惑，请在下方留言，咱们一起探讨。

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